面对这样的情况，你可以考虑以下几个步骤：
1. 调整心态：首先要明确，每个人都有自己喜欢或不喜欢的原因，对象对你的感觉变化可能不全是你所瞒着的事导致的。理解并接受这种变化，调整好自己的心态，不要过分自责或沮丧。
2. 沟通与问明原因：与对象进行诚实、开放的对话，坦诚地询问他们的感受和原因。可能存在一些误解、疑惑或其他问题，通过沟通可以帮助双方更好地理解对方。但在沟通的过程中，要尊重对象的意愿，不要强迫或逼问对方。
3. 接受现实：如果对象明确表示他们的喜欢度已经发生了变化，并坚持不再继续关系，那么你需要接受这个现实。虽然这可能会让你感到痛苦或失望，但是强行挽留可能不会得到好结果，而且会对自己和对方的幸福造成更多困扰。
4. 自我反思与成长：回顾自己与对象的相处过程，对自己在其中可能存在的问题进行反思。这时候可以反思自己是否在其他方面也可以改进，提升自我。保持积极的心态，相信会有更适合你的人出现。
重要的是要尊重对方的感受和决定，同时也要尊重自己的感受。无论结果如何，坦诚和尊重都是建立健康关系的重要基石。
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